비타민b 효능 종류대로
비타민b 효능비타민의 알파벳은 발견된 순서대로 붙여진겁니다. 보통 단일 알파벳으로 이루어 진것이 많은데 비타민 B는 비타민 B1, 비타민 B2, 니코틴산(나이아신 혹은 비타민 B3), 판토텐산(비타민 B5), 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산(비타민 B9), 비오틴(비타민 B7) 8 종의 총칭을 말합니다. 비타민 B군은 수용성 비타민으로 체내에서 사용되지 않은 것들은 소변 등으로 모두 배출이 되고 생체 내에서는 주로 효소를 돕는 조효소 역할을 하며 몸에 모아두질 않기 때문에 매일 섭취를 해야 하는 영양소 입니다. 8종류의 비타민 B군은 각각 성질이나 기능이 다르기 때문에 어떤것을 복용하느냐에 따라 비타민b 효능이 틀려질수 밖에 없습니다만 복합체 로서의 기능도 있습니다. 종..