오디 효능 보겠습니다

오디 효능 부작용 살펴보려고 해요. 어릴때 시골에서 본 뽕나무의 열매가 오디인데요. 달달하니 참 맛있답니다. 오디의 효능을 조사하다보니 블랙푸드로 엄청 유명하더라구요. 지금부터 ‘오들개’ 또는 ‘상실’이라고 불리는 웰빙식품 검은색 열매 오디 성분부터 보겠습니다.

어릴때 멋모르고 따먹고 다녔었는데 오디가 ‘늙지않는 열매(상심자)’라고 부를 정도로 효능효과가 뛰어나다고 우리 동의보감에서도 나와있어요.

오디는 시트르산, 포도당, 과당, 사과산, 비타민A, B, D 및 타닌, 팩틴 등 여러가지 성분이 들어있어요. 6월이 제철인 오디는 안토시아닌 성분이 블루베리보다 더 많이 함유되어있답니다.( 1.5배 정도)

[ 오디 효능 부작용 보기 ]

 당뇨병 질환 예방

오디는 당뇨병을 예방해주는 효능효과를 보입니다. 오디 성분으로 데옥시노지리마이신 성분이 인체내 혈당 수치를 낮춰주며 오디에 들어 있는 포도산이나 사과산이 갈증을 해소해주는 작용을 합니다.

 노화 예방 및 방지 

오디 효능 으로 세포가 손상되는 것을 막는 작용과 세포 재생에 관여하여 노화를 예방하고 늦추는데 효과를 보입니다.  

이것은 오디 성분으로 안토시아닌 성분이 많고 비타민C가 사과의 14배이며, 비타민B가 사과의 70배나 들어있어서 항산화효과가 무척 좋습니다.

 항암작용 오디 성분으로 항독성 물질인 레스베라트롤 성분이 들어 있는데요. 레스베라트롤 성분이 포도에 비해 156배나 되고, 땅콩과 비교하면 자그마치 780배나 됩니다. 그래서 오디 효능 으로 암 예방에 효과가 좋습니다.

 

 

 혈관질환 예방

오디 효능 으로는 플라보노이드 성분인 루틴이 많이 들어있어서 혈관을 건강하게 하며 혈관 건강에도 효과적입니다.

또, 칼륨 성분이 오디에 많아서 나트륨을 배출시켜주는 작용을 합니다. 그리고 혈압 조절에 작용하여 고지혈증, 동맥경화, 고혈압, 뇌출혈 등의 심혈관질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

오디성분으로 많이 들어있는 안토시아닌 성분(특히, C3G성분)이 항산화 효과가 뛰어납니다.

 

 신경 안정

오디 효능 에는 신경 안정 효과가 있어요. 가바 성분이 들어 있어 신경을 안정시켜주고 불면증, 스트레스 완화에 좋습니다.

 뼈 건강

오디에 많이 들어있는 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 합니다. 골다공증, 뼈가 약한 어른신들, 성장기 어린이에게 도움이 됩니다.

 갱년기 증상

오디에 들어 있는 라스베라트롤 성분 및 C3G성분이 항산화 작용이 탁월해서 오디 효능 으로 우울증, 안면 홍조 등의 갱년기 증상을 개선하는데 좋습니다.

 변비 예방

오디에 들어 있는 많이 들어있는 식이섬유가 장의 운동을 원활하게 해요. 변비 해소, 숙변제거에 효과적입니다.

 피로 회복

오디에는 폴리페놀 성분이 많이 들어있어요. 그래서 항산화 효능이 뛰어나고, 각종 비타민이 많이 들어있어서 자양강장 효과가 있기 때문에 피로회복에 좋습니다.

 눈 건강

오디에 많이 들어있는 안토시아닌 성분이 눈의 피로를 덜어줍니다. 시력을 개선시켜주는 효과가 있으며 눈 질환 예방에 좋습니다.

 빈혈 예방

오디는 빈혈 예방 효과가 있습니다. 오디에는 철분이 100g당 2.3mg 함유(석류23배)되어 있어서 조혈 작용에 좋아서 빈혈 예방에 작용을 합니다. 또 오디는 이뇨작용 효과도 있어서 인체내 노폐물을 배출합니다.

 

[ 오디 부작용 알아보기]

오디 부작용 에는 많이 드셨을 경우 설사나 복통과 같은 부작용을 보일 수 있으며, 몸이 평소 냉한 분들은 오디가 차가운 성질이라 주의하여야합니다. 오디의 효능 대단하네요~ 오디 효능 부작용 마칩니다.